四大ダイエット法について
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ダイエット法は何が一番効果的？ |
「健康エリート通信」（Vol84） |
2006年11月24日発行
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「健康エリート通信」（Vol.84）
■発行元：有限会社プロジェクトハウス http://www.pj-house.com/
■■ ダイエット法は何が一番効果的？
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いつもありがとうございます。
「健康エリートハウス」の鈴木と申します。
朝、夜と冷え込んできましたが、風邪をひいたりしていませんか？
さて、今回はダイエットについてのお話です。
最近、イギリスBBCテレビの
“ダイエット・トライアルズ”
という番組で、
「人気のある四大ダイエット法のうち、一番効果があるものは？」
という大規模な試みをして話題を呼んでいるそうです。
四大ダイエット法とは、
１．アトキンス･ダイエット（炭水化物を取り過ぎない）
２．ウェイト･ワッチャーズ（科学的な栄養プラン）
３．スリム･ファースト（食事を含めた生活習慣の改善）
４．ローズマリー･コンリーズ･プラン（低脂肪食とフィットネス）
のことです。
実験では、上記の方法を４つのグループに分けて６ヶ月間行いました。
そして、上記のダイエット法の結果はというと、食事によるダイエットの差はほとんどなかったそうです。
しかし、上記の「２」と「４」のプログラムには、グループによる定期的なによる会合や、合同練習が組み込まれていました。
そのため、会合がない「１」と「３」のダイエット法の半数以上の人が途中で止めてしまったのに対して、「２」「４」はほとんどの人が継続していました。
この実験から分かることは、結局のところ、ダイエットを続ける根気さえあれば、どんなダイエット法でも大差は無いということですね。
逆に言うと、高価なダイエット機器やサプリメントを買っても、続けなければ効果がないということですね。
そしてダイエットだけではなく、食事やサプリメントによる治療は、長く続けることでその効果を得ることができるのです。
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